ワーママの自由時間を確保せよ！【スケジュール管理のコツ８選】

悩むママ

家事・育児・仕事と休むひまがない。

悩むママ

たまには一人でゆっくりしたい。

悩むママ

仕事が終わらず、家に持ち帰っている。

こんなお悩みありませんか？

今回は、ワーママのためのスケジュール管理のコツをご紹介します。

本記事の内容

それでは、早速いきましょう。

1.スケジュール管理の目的を明確にする

まず、あなたのスケジュール管理の目的はなんでしょうか。

このような目的でしょうか。

しかし、予定をたくさん入れたくても、

ワーママは、家事・育児・仕事と忙しいし、

子供、夫、仕事を優先にして、あきらめてしまうこともありますよね。

「自由時間がなにもない」というママもいるかと思います。

このループになってませんか？

でも、スケジュール管理を見直すことで、改善できます。

ワーママにとって自由時間は、自分をリラックスさせる貴重な時間です。

好きなこと、やりたいこと、将来の夢、これから実現したいことなど、本当はたくさんありますよね。

今回のスケジュール管理の目的は、
スケジュール管理をして、ワーママの自由時間を確保する事です。

2.スケジュール管理のツールを決める

まずは、スケジュール管理のツールを決めましょう。

今回のスケジュール管理では、

変更しやすいデジタルツールがおすすめです。

ですが、普段、手帳派でしたら、
手帳でスケジュール管理でも問題ありません。

手帳は、バーチカル表示のある手帳がおすすめです。
変更がたくさん入りますので、筆記用具は消せるボールペンがいいと思います。

デジタルツールは、

Googleカレンダーがおすすめです。

スケジュールは、それぞれ色分けしたほうが見やすいです。

私はGoogleカレンダーで

スケジュールを６つ管理してまして、

色分けはこのようにしています。

自分の好きな色をプライベートにして、
他の色も決めておきましょう。

色で見える化すると、自分の色（プライベート）の少なさにびっくりするはず。

自分の色（プライベート）をどんどん増やすのがゴールです。

3.年間の大事なイベントを入れる

スケジュール管理のツールが決まったら、
年間のはずせないスケジュールから入れていきます。

自分のプライベートの大事なイベント、子供の予定、家族の誕生日、旅行予定など
まだ決まっていなくても、仮予約で入れましょう。

ついつい、自分の事を後回しにしがちですが、
まずはプライベートのイベントから入れてみましょう。

プライベートでなにも予定が思いつかないというあなたは、
相当おつかれですね。

スケジュール管理のコツをつかんで、自由時間を手に入れましょう。

思いついたものでも大丈夫です。
ライブに行きたい、ネイルしたい、習い事したい、ジムに行きたい、
勉強したい事、副業、将来の夢など、やってみたい事を入れてみましょう。

長期間続くことは、目標やゴールの日を入れましょう。

仮予約ですから、２、３日連続で入れるとか、
１週間入れるとか、この月には達成しているはずなど、なんでもありです。

気軽な気持ちで入れましょう。

4.月ごとに、具体的な日程に落とし込んでいく。

先程入れた仮予約のスケジュールで、
なんとなく今年のスケジュールができてきましたよね。

ここからは、今月、来月の具体的な日程を落とし込んでいきます。

ここでも、プライベートなイベントから入れます。

予定通りにいかなくてもいいんです。
まずは、入れてみましょう。

その次に、子供や仕事、家事の予定なども入れましょう。

5.１日単位で、毎日のルーティン時間を入れる

週表示にして１日単位で、仕事以外の毎日行っているルーティンの時間を入れましょう。
※Googleカレンダーは、繰り返し設定が可能です。

例えば、平日はこのようなルーティンがあります。

ルーティンとは、毎日行っている作業の事です。

ルーティンの時間をうめていくと、

１日に使えるのは24時間ではない事が分かりますよね。

このルーティン以外の時間が空いている時間です。

ルーティン以外の時間を有効活用することが必要になります。

6.空いている時間にスケジュールを入れる。

ルーティンを入れたら、空いている時間に、
スケジュールを落とし込んでいきましょう。

■仕事のスケジュールを入れる

ここもプライベートからといきたい所ですが、

実際は働かないといけないので、仕事のスケジュールから入れます。

１日に作業する量を見える化しておくと、残作業が明確になります。

イレギュラーな案件が入ったら、別件を明日へ繰り越しもしやすいです。

仕事は、日によって会社で残業する日としない日がありますよね。
また、家に持ち帰って仕事をする日もあるかもしれません。

そして、定時に帰るとしても、かなり詰め込んで仕事をする日など、パターンがあるはずです。

月初や月末はどの会社も忙しいのではないでしょうか。

予測でいいので、今週分、来週分ぐらいまでどんな作業をするのか入れてみましょう。

仕事のスケジュールを入れると、
平日に「空いている時間はない」というワーママが多いと思います。

また、夫が単身赴任だったり、土日も自由時間が確保できない場合もありますよね。

どこにも空いてる時間がない場合は、

どこかのスケジュールを削って、時間を作る必要があります。

7.削れるスケジュールを探し、交渉・代用する

まずは、削れるスケジュールがないか確認します。

プライベート以外の②～⑥で削れる部分がないか、見直しましょう。

①会社の仕事量の見直し

ワーママの扱いに慣れていない会社は、仕事量に問題があることが多いです。

特に小さい会社だと、常に人手不足のため、復帰後も期待されがちです。
サービス残業が常態化している会社もありますよね。

でも、ママは残業したくない。
子供が待ってますから。

あまりにも残業が多い場合は、適正な仕事量にできないか上司に相談しましょう。

※理解できない上司もいるので、
先輩ママや管理部に相談・根回ししてからの交渉をおすすめします。

②育児の見直し

夫の帰りが遅い、実家や義実家が遠いなど、

ワンオペ育児ワーママも多いですよね。

平日は無理でも、
土日に子供を遊びに連れてってもらうなど、
夫に頼むのはいかがでしょうか。

我が家の場合、少なくとも月に１回は夫にお願いしています。

夫と子供が朝行って、帰ってくるのが夕方になるので、
ママはその間が自由時間になります。

③家事の見直し

家の家事を全部ママがやっていませんか？

ママも働いているなら、家事は夫と分担したいですよね。

子供が大きくなってきたら、簡単なお手伝いもできるといいですね。

面倒でも、一度、家事分担について家族会議を開きましょう。

夕飯の支度が夫には無理でも、
ゴミ出し、食器洗い、洗濯、お風呂のそうじ、トイレのそうじなどは
だれでもできる作業です。

なんとか粘り強く交渉しましょう。

我が家の場合は、何度言ってもやってくれなかったのですが、
しぶとく交渉して、ゴミ出しだけはやるようになりました。

その他は一切してくれなかったので、夫のものは洗濯しないと宣言して、
洗濯は自分でやるようになりましたよ。

夫には頼れない場合、
他の方法で代用できないか、検討してみましょう。

8.毎日スケジュール管理をして、見直す

削れるスケジュールを探して、

交渉・代用できたら、空いた時間があなたの自由時間です。

好きな予定を入れましょう。

好きなこと、やりたいこと、将来の夢、これから実現したいことなど、入れてみましょう。

そして、毎日スケジュール管理をして、見直しましょう。

私は毎日４回は、スケジュールをチェックしています。

毎日スケジュール管理していると、
だんだんスケジュールが予測できるようになってきます。

そして、繰り返す作業がでてきたら、ルーティンにしましょう。

ルーティンになるということは、習慣化されたということです。

「歯磨き」のように意識しないで行動できるので、
とても楽になります。

まとめ

あなたも、

スケジュール管理のコツをつかんで、自由時間を確保しませんか？

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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